Havuz dışındaki kuvvet çalışmalarının performansa etkisi. Açık suda yüzmek bambaşka bir deneyim: dalga, akıntı ve yön bulma, havuzda hiç karşılaşılmayan değişkenler.
- Dönüşlerde süre kazanıldı
- Nefes ritmi sabit tutuldu
- Son 50 metrede tempo artırıldı
Havuzdaki her kulaç, teknik bir ayrıntının ürünü. Su altındaki dönüşler ve duvardan itiş, yarışın sonucunu çoğu zaman kulaçlardan daha fazla etkiliyor.
Suyla savaşmayın; onunla birlikte hareket etmeyi öğrenin.
Yüzücüler için nefes ritmi, hız kadar önemli. Doğru zamanda alınan nefes, son elli metrede güç kaybını önlüyor.
Son söz
Kara antrenmanları son yıllarda programın vazgeçilmez parçası oldu. Kor bölgesini güçlendiren çalışmalar, sudaki vücut pozisyonunu doğrudan iyileştiriyor. Siz de görüşlerinizi yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz.
