Havuzdan denize geçerken dikkat edilmesi gerekenler. Havuzdaki her kulaç, teknik bir ayrıntının ürünü. Su altındaki dönüşler ve duvardan itiş, yarışın sonucunu çoğu zaman kulaçlardan daha fazla etkiliyor.
- Dönüşlerde süre kazanıldı
- Nefes ritmi sabit tutuldu
- Son 50 metrede tempo artırıldı
Yüzücüler için nefes ritmi, hız kadar önemli. Doğru zamanda alınan nefes, son elli metrede güç kaybını önlüyor.
Suyla savaşmayın; onunla birlikte hareket etmeyi öğrenin.
Kara antrenmanları son yıllarda programın vazgeçilmez parçası oldu. Kor bölgesini güçlendiren çalışmalar, sudaki vücut pozisyonunu doğrudan iyileştiriyor.
Son söz
Açık suda yüzmek bambaşka bir deneyim: dalga, akıntı ve yön bulma, havuzda hiç karşılaşılmayan değişkenler. Siz de görüşlerinizi yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz.
