Uzun koşularla dinlenme arasındaki dengeyi kurmanın yolları. Antrenman programında dinlenme günleri en az yüklenme günleri kadar önemli. Kas liflerinin toparlanması, bir sonraki seansın verimini doğrudan etkiliyor.
- Start tekniği yeniden çalışıldı
- Haftalık yük dengeli dağıtıldı
- Yarış öncesi ısınma rutini sabitlendi
Hava koşulları atletizmde dereceyi belirleyen unsurlardan biri. Arkadan esen rüzgârın sınırı aşması, rekorların resmî sayılmamasına bile yol açabiliyor.
Pist yalan söylemez; çalıştığınız kadar koşarsınız.
Genç sporcuların gelişiminde sabır en önemli kavram. Erken yaşta yapılan aşırı yüklenme, uzun vadeli kariyeri tehlikeye atabiliyor.
Son söz
Pistte geçen yüz metre, aylarca süren hazırlığın yalnızca birkaç saniyesi. Start bloğundan çıkış, ilk otuz metrede her şeyi belirliyor. Siz de görüşlerinizi yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz.
